养生如何保健，什么是养生，大家可能不明白，那么，再说有几种养生呢？养生大体可分为六种：“中医养生、运动养生、气功养生、太极养生、音乐养生、休闲养生等。”把以上六种养生统称为“养生”这样做为了方便，没必要搞得复杂！而且符合现代人接受养生的意识，也适合现代科学养生进步的文明。

　　大家认为的休闲养生，走在大街上看见某大型餐饮酒店打着养生的牌子，本店养生食疗，娱乐棋牌，这属于休闲养生吧！养生的效果关键是食物吃得放心，食物养生的效果要看厨师配置。

　　打棋牌也是一种休闲养生，比如：省委高干东湖疗养院离退休的老干部，退休之后没什么其它的事做，老年人在一起打打牌，玩象棋、围棋、军棋、五子棋、书法画、弹琴作诗等等可以益智健脑防老年痴呆等症的养生。如果是中医养生那就分得比较细：“按摩养生、经络养生、药膳食疗等。”华佗创新的“五禽戏、八段锦”等练习，需要自我养生保健，有的人经常练瑜伽，瑜伽是从印度传到中国的一种时尚流行的科学文化创新。

　　以上文字说到老年人养生，年轻人学会预防保健也是件好事。现代生活的压力很大，其实，要懂得养生如何保健，有效的预防疾病的发生，古人论《黄帝内经》：“上医治未病，圣人不治已病治未病”意思是最好的医生是让人在没有病的情况下防止得病，圣明的人，在人们还没有犯错误的时候告诫人们不犯错误。”知道如何“治未病”把疾病消灭在初步阶段甚至完全消除的科学理念，顾名思义养生同样为了身体健康，提高身体素质增强人体免疫力，近几年中医养生事业在不断前进走向“中医养生”科学进步的文明，必须了解熟悉养生。

　　养生保健是如何延缓衰老，往往谈到，中老年人健康问题！社会老年化的主要诉求。人体的新陈代谢及五脏六腑，五脏六腑就相当于人体身体的小宇宙。古人在这方面很有研究，研究天体之外的是什么呢？我简单的说是地球之外，大家知道是星星月亮，还包括一个整体就是宇宙，宇宙是无边无际谁也不清楚。大宇宙的金、木、水、火、土五行联系着其他星体结合成为小宇宙人体的五脏六腑功能。

　　然后再接着论证，古代易家研究天体在现代科学养生探索有道理，通过“阴阳五行学说”的“五行”解释大宇宙金、木、水、火、土对应的每个星体，对应着我们脏腑功能，也是通过“五行”解释人体的小宇宙。我国的四大发明对后人乃至世界起到很大影响这就是一个科学进步的文明向前发展。再谈按摩养生，就是疏通经络打通您的气血功促使血液循环，正常的休息方式是劳逸结合，固定的运动养生及保健按摩，则会达到强身健体功效。

　　药物治标还是治本?（一位中医名家记载总理离世疾病分析）

　　为什么老年人易得脾肾阳虚？因为老年人吃的饭量比年轻的时候少了，但是身体消耗并没有相应减少那么多，带孙子做家务，替晚辈操心都耗费掉大量心血。可是吃得少，营养少造血也会少了，血液不足以供应身体活动所需，就形成了“脾肾阳虚”。尿频尿急的症状在现代西医学中叫做前列腺，但还没发炎。一般情况下，谁也不会拿它当回事，即使到医院检查也查不出什么毛病，有的时候随便用一点药，效果也不大，总会反复出现尿频、尿急的情况。

　　为什么老年人易得脾肾阳虚？因为老年人吃的饭量比年轻的时候少了，但是身体消耗并没有相应减少那么多，带孙子做家务，替晚辈操心都耗费掉大量心血。可是吃得少，营养少造血也会少了，血液不足以供应身体活动所需，就形成了“脾肾阳虚”。尿频尿急的症状在现代西医学中叫做前列腺，但还没发炎。

　　一般情况下，谁也不会拿它当回事，即使到医院检查也查不出什么毛病，有的时候随便用一点药，效果也不大，总会反复出现尿频、尿急的情况。到了一定的程度，就会发展到尿痛、尿搔痒，这时候再去检查就发现得了前列腺炎，医生才会给你开药。而这种病在中医认为，是因为脾肾阳虚外邪入侵所形成的。

　　一般出现这样的毛病去医院，这个时候医生给你开的第一种药就是“XX康”，很多人发现，吃了这个药很管用，三到五天就见效，不尿急尿频、尿痛、尿骚痒了，吃了以后，感觉好了就不再吃药了。但一般不会超过100天，停药三个月左右，又出现尿急、尿频、尿痛、尿搔痒了，这时候你第一个念头就不会想去医院，会自己到药铺去买“XX康”来吃，但是效果不好。

　　没办法又得去医院了，这时医生知道你过去吃的是“XX康”，会给你开另外一种药，回去吃又见效了，也不尿急、尿痛和尿搔痒了，好了以后又不吃了，过了一段时间又来了，再吃那个药也不管用了，从这时候开始你的病时好时坏，开始反复，到最后就出现癌症。癌这个病一般人是什么时候认识的，还记得吗？我最早听说肝癌是在1976年，周恩来总理过世那年，中医学了很多年，西医也学了四年，当时听说总理死于肝癌，肝癌是什么病？我们家族是专门研究各种疑难杂症的，当时都不太清楚。

　　我现在告诉大家，很简单的，看到字你就明白了，癌症是什么？我们还拿刚才的病来比喻，你会发现一个问题：为什么小毛病会治成大毛病？都说中医治本，西医治标，标和本在哪里？实际上前列腺是“本”，炎症是“标”，但现在一般到了医院，医生给你的药都是消炎杀菌。根本没有考虑为什么要消炎杀菌，就是说“标”是外邪，“本”是脾肾阳虚，医院根本没有去考虑病根在哪里。西医认为尿道炎是因为细菌进入尿道口引起发炎，但是大家有没有想过：“为什么细菌进入你的尿道口，不进入别人的尿道口？”人就是不喜欢认真思考问题。如果你不是脾肾阳虚，外邪怎么能进来？其实是被病毒乘虚而入了。现在大家都忽略了这个问题，很多家庭都是这样的，丈夫得了前列腺炎，老婆就认为老公做坏事了。

　　其实不是的，是因为人体在脾肾阳虚的时候，碰到一点点病菌就会感染，这个时候你即使只是去澡堂洗澡也很容易被感染。医院给你所有的药物都是杀外邪的，西医就是消炎杀菌，但是前面的阳虚没有人管，这个时候就会形成标和本的倒置，只去管“标”，“本”却没有人管，结果不仅标没治好，本也越治越坏了。大家都知道先锋是最好的消炎药，那先锋现在总共有多少等级？

　　我们一般常见的先锋是到6号，实际上已经到了16号。刚才说给你开的“XX康”，相当于先锋1号，吃了以后感觉好了，炎症暂时控制住了，就是把外邪杀死了。但是脾肾阳虚没有管，病毒一有机会又会进来，你又再发炎了，这次病毒有耐药性了，要换先锋2号去杀它……号数越来越高，可不管你怎么杀，病情还是一次比一次严重，关键是你的阳虚没补上来，“本”没有治，最后从“虚”变成了“亏”，就进入肾衰。

　　解《内经。四气调神大论第二》三月?

　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，尙而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱心，使志安宁，

　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，尙而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

　　夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

　　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱心，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。

　　冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就湿，无泄皮肤，使气丞夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

　　【解读】春应生，天地充满生机，此时，人应合于天，使自己的志意，顺应春天生发之气而舒畅活泼，解除身体的束拘，并以仁爱之心，对待自然万物，与之共生，平和而愉悦。此春季养生之道。若逆此道，肝气伤，不得生发，致影响夏季之长。木不生火，下火为寒变。

　　夏季是万物孕育结实之时，天地气交，养阴成化相结合，情志亦应无厌怒，而积精以育神，有孕爱之心，并注意气的通泄，方为夏季养长之道。逆之伤火，土失于金，秋收亦伤。

　　秋季结实已成，地气收敛，萌而待发，进入新的循环终始之期。此时当心志安宁而不外驰，收敛神气而内含，使萌而待发之机。逆之则金失制木，脾土为害，而泄作。

　　冬季当使神志伏匿，并情志舒畅而闭藏，以适天时闭藏之期。逆之则水伤，木失所养，并影响春季生发之气。

　　中医养生：未病先防既病防变?

　　“治未病”一直被认为是中医的至高理念和境界，涵盖未病先防、既病防变、瘥后防复三个层面。每一层面的中医养生方法有所不同。在未病先防这一层面，中医养生又有什么原则呢？中医养生主要讲究的就是以预防为主，从根源上杜绝疾病生发的机会和偶然性，从而才能使身体保持健康。

中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调风雨寒暑等虚邪贼风要避之有时；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒；孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿；《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。因此，中医养生学的指导思想应该是未老先养。

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