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    当前位置:首页 > 健康之路 > 头条推荐
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2017-04-07
    • 阅读次数: 8665
    健康指南:外国明星的中医养生法

    拔罐可以通过皮肤刺激,锻炼肌肉,历经经脉,再深到骨骼的顺序,去除体内的致病因素;针灸可以通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系;每天花半个小时静坐,让自己完全放松,通过调节呼吸可以使人完全忘记酸痛……中医养生有如此多功效,怪不得连外国明星也喜欢。

      格温妮丝·帕特洛祛邪养生法

      养生经:格温妮丝·帕特洛信奉中医拔火罐。在出席电影《爱上男主播》特映会时,她露背示人,毫不掩饰背上明显的圆形拔罐痕迹。她说:拔罐对我的产后身材恢复极有帮助,还可以活化筋络、促进血液循环、治疗消化不良及感冒等症状。

      点评:祛邪养生法

      中医认为,拔罐可以通过皮肤肌肉经脉骨骼的顺序,去除体内的致病因素,例如痰湿、风寒、血瘀等不良邪气,然后身体就会变得很健康。

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      1.通常情况下,只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。

      2.拔罐通常都是在阳气比较重的部位,也就是阳位,比如整个后背、胸部、下肢的后侧、上肢的外侧,一般情况下,尽量避免在属于阴位的部位拔罐,比如腹部、及四肢的内侧面,或一些重要穴位(比如肚脐)。

      3.拔罐后,因为邪气被抽拔出体外,局部皮肤的毛孔大开,此时也正是局部容易再度受到邪气攻击的时刻,注意避风、受寒、受热等。

      桑德拉·布洛克经络养生法

      养生经:奥斯卡新晋影后桑德拉·布洛克很爱针灸,她去年拍摄《贴身情人》期间,曾专门聘请一名针灸师随侍在侧,不仅为她服务,顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向男主角休格兰特推荐针灸的好处,说:人体经络很神奇,针灸确实能让人更健康快乐。

      点评:经络养生法

      如果说人体是土地,经络就像滔滔的江河,穴位则是江河上大大小小的水库。江河的水资源如何恰到好处地利用起来呢?很大程度上取决于这些水库的蓄水和放水功能。针灸就是通过刺激人体经脉上的各个穴位,来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系,从而达到健康的目的。

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      1.适宜针灸的人:肝肾功能不佳或对药物过敏的人,在养生保健时可以首选针灸。不过,最好请专业的针灸师来做。

      2.禁忌针灸的人:有出血倾向、对痛觉敏感、对金属过敏的人,以及女性在经期、孕期、产后不宜使用针灸。

      哈莉·贝瑞呼吸养生法

      养生经:我每天花半个小时静坐,让自己完全放松,然后感觉压力全没有了。我认为这样可以防止高血压和心血管疾病,但一定要注意呼吸,并且心无杂念,才会达到效果。

      点评:呼吸养生法

      也就是中医常说的气功,很多特殊职业比如歌手、武术家、运动员等,都把气功作为很重要的基础来抓。而哈莉·贝瑞让自己获得健康的正是气功中的打坐静功,打坐可以长期使人处于基础代谢状态,延缓衰老,并且在这种状态下,可以缓解压力。

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      1.每天上午11点前,为适宜练习打坐冥想的最佳时间。

      2.打坐时的呼吸:用属于清窍的鼻孔来吸气,用属于浊窍的口腔来呼气,呼吸一定要轻,不要让耳朵听到口鼻呼吸发出的声音。

      3.每次吸气末,尽可能多屏气一段时间,感觉到不适时再呼出,时间久了,可以使得人体的呼吸频率更低,中医术语叫做胎息

      4.打坐呼吸时,尽量用舌尖顶住上颚,同时做提肛动作,这样人体的任脉和督脉的上下两个缺口就呈闭合状态,可以使打坐呼吸的效果增强。

     
           
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