那么，吴清忠为何说不在创新是养生的第一步，咱们先认识吴清忠这个人，他是台湾著名企业家、养生家，写过《人体经络手册》养生保健书发布和讯博客，比中里巴人的《求医不如求己》还有早几年出版发行。他是一个具备“特异功能经络大师”能在很短的时间内看你的经络出现什么问题？中医讲：“奇经八脉，十二经络”十二条正经，要用神医扁鹊三部九候论理诊断“人体十二经络”必须具备丰富的临床经验和理论知识，我没有一票否决任何人的技术，我们不能认为学院派和临床医疗专家是最好的医生，然而忽略身边真正的民间特长技术人才。

　　吴清忠先生把机器人作为研究“人体经络”的范例，这个有点不可信，机器和人的结构构造是不一样，人的大脑思维很全面代表在这个世界上的工作，我们想到某事物就去干，然而机器人是在人的控制范围内所工作。

　　请朋友们再看，吴清忠先生的一篇文章记载：“早期的工程师经验，让我习惯于从人体设计者的角度来看人体，学习了愈多的身体知识，愈惊叹于人体设计的完美。但是在学习中医里谈到的人体情绪反应时，发现这个部份的设计，和生理上的完美设计有很大的出入，甚至完全相反，好像是上帝故意留下的不完美部份。”他说道的人和机器有一定的区别，当你把人用到机器上可以打比方这样想象事半功倍的效果，把机器想象成为人那就是另一码事？这种从表面入里是不成立，那么，我们要从实践操作分析人体生理解剖结构是截然不同，要系统分析人类复杂的神经等八大系统结构组成。

　　吴清忠的《人体经络手册》在中国大陆和台湾第一个盛行养生热潮，我还是佩服他的胆识，我们常说一句话：“人无完人，没有完美的人”他的优点体现在平时研究中医熟读圣经这方面，现代好多中医学院毕业的大学生为了找到理想的工作，没有认真学习的人生经历，有的甚至改行干脆不做。说到“上帝，圣经”台湾人还是比较有信仰，我在博客转载排毒大王、地瓜王子林光常的一篇文章写到【圣经上说：动工吧！要有毅力去完成它。(代上28:10b现代中文版)】

　　这说明台湾人对宗教的信仰是有必要的，他们的信仰和大陆信仰是不同，他们的信仰是要去完成一件事情把所做的做好，然而我们的信仰是早点升官发财追求名利，当你做好了一件事名利是自然而来不需要用一切方法。

　　再谈论吴先生一篇博客文章是“去年夏天，一个年轻的女同事每天上午都不停的打喷嚏。由于她很年轻血气也不差，每天上午喷嚏打得特别严重，到下午下班时就好多了。她的打喷嚏是寒气的排泄，根据经验，应该是她生活中有某些习惯造成寒气经常侵入身体，最大的可能性是夜间睡觉时进入的。特别是在台湾炎热的夏天，大家都开着冷气睡觉。如果睡觉时穿着短裤，那么寒气会从大腿的胆经和胃经侵入身体。年轻人血气较高，第二天早上就开始把前一晚进入的寒气排出去。”我在博客的这篇文章的最后做出一个评论：好的方面作为学习，不好的方面纠正。

　　这是一个很好的例子，许多慢性病患者每天不断制造新的病因造成的。如果不先杜绝新的病因产生，就算有仙丹妙药，也只能把昨天的病去除。今天创造的病因，明天还是得处理。没完没了的，总怪医生无能，不能断根。

　　然后从黄帝的《内经。金匮真言论篇》观后感认为“故春善者病鼽衄，仲夏善病胸肋，长夏善病泄寒中，秋山并风疟，冬善病痹厥。”其中“长夏善病泄寒中”意思指炎热的夏天当中最容易产生寒气，比如：夏天大汗淋漓，汗液不出来就会产生寒湿，通常对着身体吹风扇，在空调房里，久而久之就容易产生人体经络受到寒湿袭击导致病因，所谓灵丹妙药就是自己多了解养生知识。

　　特异功能养生专家吴清忠在这里说：“不是医者无能，而是平常生活中的小细节”不过，生病了还得去看医生，不懂健康养生的朋友可以咨询养生专家。他对养生的认识和生活中的小细节很有研究，养生就是平常生活的小常识，但很多人不懂，只要懂得一点生活小常识便学会自我经络养生。

我在前面”人体经络手册之点穴“文章写到“经络就是连接到电脑的接线板的，人体经络类似于网线”再看，中里先生用书本形容大自然的生物表象。我们可依靠书本，探索世界，也可反求自身，找回本真。经络就是连接人与宇宙的天然通道。人是宇宙的细胞，知道了一滴水，就懂得了整个海洋。我们常说的一句话：“知识是探索世界的海洋”读书学知识是必然重要的，但作为一个养生家就得去多实践才懂得更多使用的奥秘。

　　我认为中里先生在养生方面有很多实践性的东西，这是代表我个人观点，他本人是否实践过有效的养生保健也许大家不清楚。但是，他的“小方子”确实给社会人们带来很多好处，对于“小方子”就是生活的小常识，只有一般人懂得生活中“小方子”也会更多的了解健康养生送给人类的宝贵财富！

　　对于专业人士来说“求医不如求己”养生确实可行，然而在任何时候都会有疾病发生，再者，岐伯谈素问。上古天真论中“夫上古圣人之教也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恰惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”疾病是在发生的内外因素不能过于认为我会养生不求医生看病就不会得病。我跟随原市中医院名老中医专家学习中医精髓，他也是为正宗气功推拿大师、正骨疗法、祖传秘方、养生大师，气功推拿曾是民间的特色医学，好多人认为什么才是精髓呢？我看过中里巴人的书，它的精髓应该是中医经络养生及推腹部上吧！

　　养生有好多种：其中就有一套运动养生、休闲养生、音乐养生等等。我们老师的中医精髓体现在临床上，他在骨伤学上有一套专长技术股骨头坏死。要说这个病好多人去做手术，有的效果算可以，但有些效果不好反而会导致半边残废。

　　人活着一辈子就会有离开的一天，还念着众多医家所著“黄帝内经”的“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。”会懂得养生的人可以活到一百岁以上。

　　他从北京回来时，到家之后，忽然想起治病的妙方，接着用这个妙方把病治好了，然来这个妙方是祖传秘方的几味中草药组成的，当时还是一个奇迹。好了，这些我就不用再说了，当时的每个名老中医都有他们的一技之长。也不乏正宗的民间中医绝学，不过还要补充一句好多民间绝学已经失传了。

　　养生是一种健康的生活态度和方式，但是每个人的养生方法是不同的，不过总结起来有三点。记住这养生三要素，人人都能够做到科学的养生。

　　人的精神活动要顺应四时气候的变化。通过四时的调养，才能使精神内守，生气不竭，防止疾病的发生。情志应四时的思想最早见于《内经》，如《灵枢•本神》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”精明的人只要顺应四季的自然规律明白冬夏两季节，人的喜怒忧愁可以互相调节，比如：眼睛看某事物不能持久。

　　谈一位新浪健康名博冲击养生，这位民间中医高手刘老师，他研究的身心自然养生疗法是调节身体的疾病，学习开发人体对自身疾病的自然疗愈和对他人疾病自然感应的潜能，身体随时可以通过各种自动行为调整自身的疾病，也能自然感应和治疗他人的疾病。此方法看起来很神奇，但学起来很容易，因为是人体本身具备的潜能之一，所以人人都可以学会。学习过程同时传授禅门心法，以调整自己的心态和情绪，能够轻松摆脱生活中的各种苦恼，过平常生活，建和谐家庭，圆自在人生。

　　这位刘老师研究的一篇文章《身体密码：4个部位能看出你是否健康》新浪博客推荐！他很简单的写了四个部位比较适用的生活小常识，四个身体部位分别“手掌、涌泉穴、小便、嘴唇”每个身体部位都有能证明疾病的发生，中医“治未病”就是预防疾病的发生，这种身心自然疗法通过身体某个部位出现异常反应。刘老师认为：“人体本身具备一套完美的自我修复系统，能够通过身体的各种自然行为自动调整身体的多种疾病。也就是说，当人体某个部位出现病症时，不需要人们去想各种办法来解决身体的病痛，身体本身就可以通过人体原本具足的各种自然调整行为来解决自身的疾病。”有点类似于人与自然之间和谐关系，这种身体自然调节方法也是中医所讲的整体理念。

　　古代圣人是怎么认为养生的，读《素问•阴阳应象大论》论圣人治身之法说：“是以圣人为无为之事，乐恬惔之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”说明圣人治身，首先重精神上的恬惔虚无，清静自然。我们对“圣人”的理解在之前文章谈论过，无论是文化、政治、教育等道德修养综合方面考虑的这个人称为“圣人”。

　　养生三要素第一方面，要注意精神方面的保养，保持稳定乐观的情绪。因为这时候最容易发生心理上的毛病，比如惊恐、担忧，不适应因为年龄带来的身体变化。更年期妇女应当正确认识自己的生理变化，解除不必要的思想负担，排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑，避免不良的精神刺激。遇事不怒。如果心中不痛快了，可以和亲朋倾诉宣泄。最好根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性。尽量地通过自身意志的调节和控制，稳定自己的情绪，保持乐观情绪，胸怀开阔，树立信心，度过短暂的更年期，又会重新步入人生坦途。

　　养生三要素第二方面，要注意饮食调养，要注意护养脾肾，充养肾气。这个时候是肾气大亏的阶段，饮食上要补充例如黑豆、大豆、黑木耳、黑芝麻、胡桃、核桃、枸杞、地黄等补肾的食物药物。更年期妇女平时可吃冰糖炖黑木耳、花生红枣汤、胡桃研末拌糖冲鸡蛋。由于绝经前期肾气衰，天癸将竭，月经紊乱，周期逐渐延长，月经频繁，经量由多至少，往往出现贫血，可选食鸡蛋、动物内脏、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西红柿、桃、橘等绿叶蔬菜和水果防止贫血。

　　养生三要素第三方面，要注意形体的保养，要经常按摩身体前面的下丹田和背后的命门穴，以达到养生的目的。更年期妇女应注重劳逸结合，保证睡眠和休息。应参加散步、太极拳、气功等运动量不大的体育活动及力所能及的劳动，以调节生活，改善睡眠和休息，避免体重过度增加。要注意个人卫生，参加文娱体育活动。

 命门穴（图8）

　　这就是养生三要素的特点，你知道吗？很清楚养生了吗?

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