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    生活保健
    当前位置:首页 > 健康之路 > 生活保健
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-10-02
    • 阅读次数: 3587
    青少年罗圈腿不可小视

    社会上很多人会有这样的思想:练习武术容易长不高,练习武术会变成罗圈腿。练武术是不是长得不高今天我们不来讨论,练武术会不会变成罗圈腿呢?因为从事过多年的武术训练,发现练习武术的孩子真的罗圈腿比较多,这是为什么呢?因为练习传统武术要长时间站桩,站桩的动作松胯圆裆,脚尖向前或者内扣,这样的话就会造成大腿的股骨外旋,小腿的胫骨内旋,久而久之就会变成罗圈腿,所以每一次站桩之后要对相关的肌肉群进行一些松解。下面我们看一下什么是罗圈腿。

        罗圈腿学名叫做 0型腿,医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。由此可见,认为膝内翻都是骨头弯了,是一种误解。

        ●先来测试一下自己的O型腿是哪种程度?

      站在镜子前观察一下,在自然的站姿中,你的膝盖是否能靠拢?用力夹紧之后能否贴到?

      ★如果你的膝盖能够自然靠拢,那么恭喜你,你的腿型不是O型腿。

      ★如果用来夹紧之后才可以并拢膝盖,也很欣慰,你只是中轻度的O型腿,可以经常练习两脚并拢动作来改善。

      ★如果你的膝盖夹用力夹紧也靠不拢,那么你就是重度的O型腿,就需要花心思去矫正啦。

      ★判断自己的O型腿是否严重,也可以用尺子来量一下:

      1、常态膝距在3厘米以下,为轻度;

      2、常态膝距在3-10厘米之间的为中度;

      3、常态膝距大于10厘米的属于重度。

        造成孩子O型腿的原因很多,如软骨营养障碍等,但以维生素D缺乏性佝偻病为多,早期以多汗、易惊为主要症状,如不及时纠正,会影响骨骼发育。佝偻病患儿长到1岁左右,学站学走路时,腿部难以负荷身体的重量,就会导致下肢朝外侧弯曲而形成O型腿。

        正常的膝关节,压力是平均分布在关节面上的。而O型腿的人,由于膝关节内翻,身体重量就过多集中于膝关节内侧关节面上。过度的压力和摩擦力,会导致膝关节内侧软骨面磨损,胫骨平台塌陷,继发骨性关节炎。到年龄大了,就容易出现关节痛,影响到正常的行走活动。

        O型腿的矫正方法包括:手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形,可以马上恢复正常的肢体力线及外观。严重的膝内翻畸形,一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉,易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形,缓慢纠正畸形,避免神经、血管的并发症,手术也较微创。非手术矫正方法,其原理基本一致,都是通过松弛膝关节内侧副韧带,恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻,达到矫正目标。非手术矫正方法好处是费用低、风险小,缺陷则是主动治疗,见效慢,需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。 

     
           
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