- 作者:
- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-25
- 阅读次数: 3465 次
夏季的时候，困，是非常正常的，尤其是吃了午饭之后，犯困，再所难免，任何一个人都曾经有过这方面的体会。但夏季的“困”，其实想要解决，并不难！困，会影响人的正常工作和学习，导致工作和学习的效率变低，所以，必须要解决才行，下面小编就来说说，简单的几招，帮助大家解决“困死了”的这个夏季的难题！
有什么招数呢？
第一个，夜晚睡够。
足够的睡眠时间，是避免夏季白天反馈的法宝，如果睡眠时间不足！
第二个，早睡早起。
即便您睡得时间足够了，但是，却睡得很晚，白天即便睡得时间非常多、补觉的时间足够，那其实也会打乱人体的生物钟，导致生物钟的紊乱，进而导致白天犯困，以及工作和学习效率非常低等等各种问题。
第三个，午后的小吃。
即便您符合上述两个条件，在午后的时候，也有可能会犯困，这是正常的，是人体的生理机能的变化。若午后能够吃一些小吃的话，则绝对能够有效的避免犯困的情况出现，在一定程度上提高工作和学习的效率！
当然，人体是否会犯困，会根据营养的变化而有所变化！
这里还要提醒那些妄图“嚼槟榔”、“喝酒”、“抽烟”等各种方式来提神的朋友们，这些方法都不是最健康的，而且会有害健康，所以，什么槟榔配烟，法力无边之类的说法，可以休矣。
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