那么如何来预防呢？生活中有一味药材对预防呼吸道疾病有很好的效果，就是芦根。芦根是禾本科植物芦苇的根茎，所以古人又称苇茎。“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”许多人应该都记得《诗经》里那株与爱情有关的植物。这里的“蒹葭”就是指芦苇。《本草纲目》认为，初生的芦苇为“蒹”，开花前为“葭”，花后结果实则为“苇”。其实，这芦苇不只与爱情有关，与我们的健康也是有着极大关系的。特别是对于秋季易受呼吸道疾病困扰的人士而言，它更是一味不可多得的药材。

   
《本草逢源》对芦苇有这样的表述：“芦苇中空，专于利窍，善治肺痈（化脓性的感染），吐脓血臭痰”。《金匮要略·肺痿肺痈咳嗽上气篇》中的“千金苇茎汤”就是以芦根为主药，再加桃仁、薏苡仁、冬瓜子三味组成，对肺脓肿、支气管炎、百日咳等症有很好的治疗效果。又因为鼻子为肺的开窍端，自然也在肺的管辖之内，所以此方对于鼻窦炎也有很好的治疗效果。现代中医认为，芦根在临床上的治疗主要用于以下两个方面：一是清肺热祛痰排脓，二是清胃热而生津止呕。此外它还有一个优点，即性不滋腻，生津而不恋邪，对于咽喉炎症、声带疲劳、肺热咳嗽、痰稠而黄、吐之不爽以及热病后的伤津口渴等症候，治疗效果都非常理想。

   
具体怎么服用呢？我这里为大家介绍一道芦根甘草饮。取芦根50克，甘草5克，加入1000毫升水煎，煮沸10分钟后去渣取汁饮用。每天1～2次，每次50～100毫升。这味方剂中又加入了一味甘草。甘草在本草王国有中“国老”的美誉，它可以祛五脏六腑寒热邪气，调和诸药，补脾益气，润肺止咳，还有缓和药性的功效。现代医学将甘草普遍用于治疗咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎、哮喘、咳嗽等疾病。芦根与甘草相配，祛邪润肺效果更佳。此方对平喘止咳、清肺化痰、急慢性支气管炎都有很好的治疗效果。但脾胃虚寒者不宜服用。

   
喜欢美食的朋友，也可以将芦根做成粥食用。具体做法如下：取新鲜芦根100克，竹茹15克，粳米适量。将芦根切成小段，与竹茹加适量水煎汁。之后将药渣去除，在汁液中加入洗净的粳米，煮熟后即可食用。竹茹是一味中药，为禾本科植物青秆竹茎的中间层，一般在药店里就可以买到。民间又称其为“竹二青”。中医认为“凡因邪热客肺，肺金失养，而致烦渴不宁，膈噎呕逆，恶阻呕吐，吐血衄血等症者，皆当服此。”《本草崇原》也认为，“竹茹，竹之脉络也”，“乃以竹之脉络而通人之脉络”。竹茹有一种淡淡的清香，入肺、胃两经，也有清肺化痰、清胃止呕的作用，与芦根一起配合煮粥，两者药效便可相得益彰。

   
此外，秋日还应该多按摩迎香穴。迎香穴为大肠经的穴位，在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻。”鼻子有毛病，首先想到的就是这个穴位。它对鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水等鼻病都有很好的治疗效果。按摩时可用指尖进行顺时针或逆时针按揉，每次2～3分钟，一天早中晚三次，对于预防呼吸道疾病疗效也相当显著。经常按摩此穴还可预防感冒。（迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。对鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、牙痛、感冒等都有很好的治疗效果。）

《素问·四气调神大论》认为：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”正确的养生之道就是“未病防病”，秋邪肆虐的秋天，让我们“未雨绸缪”，只有这样才能在这个金色的秋季里收获自己的健康！