全国温度大范围升高，除少数地区在下雨降温之外，夏季可以说已经来到，夏季最怕的就是温度过高，中暑，那么，如何通过养生来避免中暑呢？中暑该如何预防呢？

笔者认为，有四个小方法，能够预防和避免中暑，这些都是养生中非常重要的。

第一个，每餐吃少量荤腥。

现代人的营养，已经足以实现少油少盐、少荤腥的情况下实现营养吸收足够，不需要刻意的多吃荤腥，而多吃荤腥实际上是会导致夏季中暑几率的增加。

事实上，这算是通过食疗的方法来进行身体的养生，调补身体的一个方法。

第二个，出门前吃一个苹果。

由于水果具备补水的作用，水分充足，可以降低中暑几率，所以应该在出门前吃一个苹果。而且，之所以选择苹果作为补水的水果，是因为苹果能够起到解暑的作用，吃一颗苹果之前再出门，而且苹果中还含有其他各种营养物质。

第三个，做足防晒措施。

事实上，这并非所谓的养生方法，而是基本的皮肤保护，必须要做足防晒的措施，才能够外出，在外出的过程中，应当注意避免被晒到。

第四个，日常多喝水，让身体补充和积蓄一定的水分，这样一来，才能够让机中暑几率大大降低。

此外，适当的服用一些类似藿香正气水的中药，以及使用提神醒脑的花露水或食用一些清凉解暑的食物，也能够有效的预防和避免中暑问题的发生！