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    季节养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 季节养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-05-12
    • 阅读次数: 4326
    春季顺应天时来养肝的几个小方法

    春季是一年中的第一个季节,春季应该顺应天时,进行适当的养生活动,要说春季,那自然是五行属木,五脏之中,属木的器官,就是肝啦,所以有“春季养肝”的说法,春季养肝,主要是补肝阳,补肝阳,是春季养肝的重中之重,但在之前的文章中,笔者都是鼓励大家通过食疗的方法来进行养肝,实际上,养肝不一定非要通过食疗进行,在顺应天时的情况下,笔者可以为大家提供一些好方法,希望能够对大家有所帮助!

     

    第1个春季养肝的小方法:顺应天时,早上养肝效果最好。

     

    第2个春季养肝的小方法:晚睡也能养肝吗?

     

    人都说早睡早起身体好,实际上,春天不建议早睡,建议晚睡,冬季则建议早睡。春天晚睡,能够起到养肝效果,这是因为春天白昼开始变长,若休息的过早,则会影响身体中肝脏的正常运转。

     

     

    第3个春季养肝的小方法:早晚快走10分钟,对肝脏有好处。

     

    快走是一个基本的有氧运动,不管老年人还是中青年都能够很快掌握,每天早晚快走10分钟,能够提升肝脏的血液循环、以及肝脏功能。

     

    第4个春季养肝的小方法:多吃瓜果蔬菜、素食。

     

    瓜果蔬菜都属木,对肝脏有滋养作用,适当的多吃素食,有助减少肝脏的负担,从而能够起到养肝的效果!

     

    第5个春季养肝的小方法:通过针灸艾灸等方法来养肝。

     

    通过针灸艾灸来养肝,应选择专业的、有资质的场所进行。

     
           
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