• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-05-12
  • 阅读: 2220
儿童养生注意之小憩和睡眠也有讲究

儿童是家庭的未来,儿童养生不可小觑,下面笔者来说说儿童在小憩、休息,以及睡眠时的一些讲究吧,注意这些,有助于帮助儿童养生、提高儿童身体健康度,保证孩子能够健康快乐的成长。

 

第一个,小憩或睡眠的时候,儿童不宜身覆重物。

 

 

儿童在睡觉或休息的时候,不能够身覆重物,否则,可能会影响儿童身体健康。注意,即便是玩具,都是不行的,要避免置于儿童身体之上。

 

第二个,儿童在小憩或睡眠的时候,一定注意不可着凉。

 

儿童体质较弱,和成年人相比,儿童在进行小憩或睡眠的时候,一定要注意避免着凉,天气热的时候,也应该注意保证腿部和腹部以及胸部的保暖,夏季开空调、吹风扇的时候,更应该注意温度适宜、不可受凉。

 

 

第三个,儿童在小憩或睡眠的时候,决不可在松软的床垫上。

 

第四个,不可直接在地板或地面上睡觉。

 

由于地面较凉,不管是地板还是地面,儿童都不能够直接在上面睡觉,否则会对儿童的身体健康造成影响。

 

第五个,儿童饭后不可立刻小憩或睡眠。

 

很多托儿所、以及儿童家长,都会在儿童吃饭之后,要求儿童午睡,但实际上,如果吃过饭后立刻睡觉,会影响儿童的消化。长期如此的话,会对儿童身体造成不良的影响。

 

儿童小憩和睡眠时还应该注意,有条件的话,应该刷牙、清洗之后,再小憩或睡觉,有利于口腔和牙齿健康。

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