乳品是人体必须要摄入的一种营养食物，因为乳品中含有丰富的“蛋白质”，蛋白质是人体最为需要的一种营养元素，而乳品就是获得蛋白质的最重要来源之一，但乳品是可以喝，不过有一定的注意。比如，不能够摄入过多乳品，因为蛋白质摄入过多，会造成肝脏、肾脏和肠胃的负担和疾病，这一点，在以前的文章中，笔者有讲过。

今天要说的主题是，不能空腹喝乳品！这是为什么呢？

实际上，空腹喝乳品，是不适合养生的，其原因是：

第一个，空腹喝乳品，会让肠胃不舒服。

各位应该都知道，空腹情况下，乳品进入到肠胃中，会让肠胃更加容易“躁动”，其蠕动程度变高，但是肠胃内却没有任何实物，这会导致肠鸣。

第二个，可能会腹泻。

每个人的肠胃，都是不同的，有很大一部分人，他们空腹喝牛奶，会腹泻，因为大多数喝乳品的时候，都并非空腹，笔者不建议大家去空腹喝乳品、去尝试会不会腹泻，注意身体健康！

第三个，区分乳品和牛奶，牛奶制品会更加容易导致腹泻、在空腹喝的时候。

乳品是内含牛奶的产品，而牛奶则就是牛奶制品，空腹喝乳品，对肠胃的影响非常大，空腹喝牛奶的营养摄入会非常差，而且同样对肠胃有影响。

大家都知道，因为空腹的情况下，肠胃最需要进行营养摄入，空腹的话，营养吸收是在其次，而主要就是用来转化成热量，然后进行维持身体的正常运行，所以营养吸收上，会比较差。