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    季节养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 季节养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-04-30
    • 阅读次数: 3989
    提醒:春季快要过去,再不养肝就来不及了!

    春天快要过去了,春节养生必须要及时来做,否则,为时已晚。春季最应该做的就是养肝,现在再不养肝,就来不及啦!虽然目前养肝已经比较晚了,但仍然有补救的方法。

     

    首先,养肝不一定要补肝阳,保证肝阳不外泄即可。

     

    肝阳不外泄,基本上就相当于养肝了,肝部问题、以及相关疾病,往往都是因为肝阳外泄导致的,所以肝阳外泄要注意和防止呢!

     

    其次,避免疲劳和熬夜,也能够避免肝脏受损。

     

    过度疲劳会非常伤身,包括伤害肾脏和肝脏,此外,熬夜,尤其是通宵熬夜、或者是生物钟紊乱、颠倒,都是让肝脏受损的原因之所在。

     

    最后,避免动怒,也可以养肝。

     

    动怒会伤肝,这是中医一直以来的认知,所谓怒伤肝,就是这个意思,避免动怒,那么,自然而然的就可以养肝。

     

    不过,由于处于春季末期,养肝的时候效果可能不好,故此要加大养肝的强度,主要有三方面:

     

    一个是,多吃谷类和鱼肉。

     

    谷类和鱼肉,对养肝非常有好处,鉴于现在已经到了春季的下半段,所以为了赶上养肝进度,应该适当的多吃一些谷类和鱼肉,让肝脏受到充足的补养。

     

    二个是,通过情绪控制、制怒等方法,避免有损肝脏。
     

    第三个是,可以吃一些保肝的中药。

     

    若做到以上三方面,则养肝的强度就应该足够了,在夏季或其他季节,实际上,也可以有针对性的进行养肝。

     
           
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