• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-04-17
  • 阅读: 3678
养生也要“静”?越运动越有害?

生命在于运动,是真理,生命在于静止,是扯淡,因此,运动,才能够养生健体。不过,养生的时候,适当的“静止”,实际上也是有好处的,而且,也是必须的。为什么这样说呢?养生也需要“静”吗?若养生需要静止,那运动会有害吗?这就是笔者要跟大家讨论的话题。

 

养生也需要“静”?

 

 

是的,以中医来说,静,往往与“养”,是不可获取的,中国有所谓说“静养”,指的就是静止养生,静养静养,就是这个意思!

 

养生为什么需要静来养生呢?

 

首先要明白静止的好处,虽然生命在于运动,但静止的好处也有很多,静止能够让身心沉静下来,让身体不再绷紧,有一定的放松和舒展的时间,适当的静止,能够让身体变得非常舒适,长期安静、静止,的确能够在一定程度上对身体有益处。

 

 

其次,养生之所以需要通过静的方式来进行,是一种配合和辅助,并不是说“动”不重要,而是养生应当动静结合。

 

当然,静止并不能够成为养生的主旋律,因为静止虽然可以帮助养生、让身心静下来,但若成为主轴的话,将不利于养生,甚至可能会让身体变老加快。

 

 

以笔者个人经验来看,应该4分动、5分吃、1分静,配合起来,才能够有效,而运动与静止,实际上并不冲突,此外,食疗也是非常重要的,几者配合,能够起到最好的养生效果!

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