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    健康长寿
    当前位置:首页 > 中医养生 > 健康长寿
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-04-16
    • 阅读次数: 9612
    睡眠与养生关系大!晚十朝六到底好不好?

    睡眠就是睡觉,睡眠与养生有没有关系呢?不能说没有关系,甚至说关系非常大,那么,睡眠该怎么睡,才能够更养生呢?有没有具体的时间呢?比如,晚上十点睡,早上六点起来?这之间有八个小时,传说中的美容觉?若这种睡觉时间不对的话,哪一种时间规划是对的、是有利于养生的?

     

     

    笔者拙以为,睡眠,与关系的养生非常大,而晚上十点睡觉,早上六点起来,看上去是健康的、非常值得推崇的,也符合所谓的早睡早起的原则和规律,但是,却完全不适合绝大多数已经走上工作岗位的成年人?!

     

    为啥?很简单,大多数人都无法10点忙好睡觉,然后六点起来,每天的工作、生活、娱乐和学习,都会有无数变数,除非在极其需要控制时间的考试期间、或者是生病调养期间,否则,是绝对不可能做到的。

     

    对于多数人都无法做到的晚十朝六,并没有所谓的好与不好。

     

     

    笔者拙以为,各位不要听信网络上所谓的几点几点睡觉比较好,主要是应该适合自己,才是最好的,但,夜间一定要睡觉、禁止熬夜,是必须要做到的。

     

    天亮之后,睡觉时间最好不要超过3-4个小时,毕竟,白天属阳,阳气比较高,而睡觉是静止状态,中医认为,静属阴,所以两者冲突,反之同理,故此,应当有良好的、并适合自己的睡眠习惯才行。

     
           
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