• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-04-15
  • 阅读: 4579
睡前这样做会让你老得快!女人都来看看!

你是不是疑问为什么有的人老的快、有的人却一直很年轻,老的快慢是和人的生活习惯息息相关的,如果睡前有这些坏习惯,可是会让你老的更快的,快来看看怎样避免老的快吧!

 

 

1、生着气睡觉

 

睡前如果带着气,会严重影响到你的睡眠质量,同时还会心跳加速、神经衰弱,长此以往女人很容易长斑、面色暗黄、皱纹长大快,不想老可一定要心平气和,至少睡前不要带着气。

 

2、吃的太饱

 

睡前吃的太饱也容易老得快,睡觉前不建议吃东西,胃饱睡觉肠胃都不到休息,就会刺激到大脑,让你多梦、失眠、睡眠质量差,也会增加身体机能的负担,长期以往不仅让人老得快对身体健康也有害处。

 

3、睡前运动量大

 

睡觉前运动量过大,虽然会有疲惫感,让你很快的入睡,但会脑神经、肌肉神经不能马上进入到休息的状态,就会导致睡眠质量差、夜惊的情况,还可能会出现腿抽筋、肌肉酸痛的情况。睡不好就会老得快,影响女人的皮肤、影响女人的身体机能,睡个好觉很重要。

 

 

4、睡前喝含咖啡因的饮料、茶

 

不少女性睡觉前有喝点儿茶、咖啡、饮料的习惯,而这些含咖啡因的饮料会刺激大脑神经,导致入睡难甚至失眠,会严重影响睡眠质量,茶、咖啡有它有益的一面,但一定要注意喝的时间,喝错了老得快。

 

对照看看你是不是也有这些坏习惯,如果睡前有这些坏习惯请立刻改一改吧!不要等到老爬上了你的脸庞才后悔不已。

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