• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-04-13
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儿童咋养生?越是儿童越应该注意“肥胖”

儿童是家庭的希望、甚至是家族的希望,儿童如何健康成长,是家长们所关心的话题,春天已经过半,儿童应该如何养生呢?

 

笔者窃以为,越是儿童,就越应该要注意肥胖的问题,为啥呢?

 

首先,肥胖的体质,多发于儿童时期。

 

大多数成年的肥胖者,往往都是在儿童时期扬养成的不好习惯、养成的肥胖体质,所以,如果儿童时期能够对体重进行控制、对肥胖进行干预的话,就能够避免成年后持续胖身材。

 

其次,儿童容易肥胖。

 

 

这个非常容易理解吧?因为儿童相当于小皇帝一样被家里所有人宠着爱着,包括吃的东西,也因为现在的生活条件好了,会吃到很多的副食品,所以会变胖,故而,儿童因此更容易变胖。

 

再者,儿童的饮食需求,决定了儿童可能会容易变胖。

 

 

因为儿童并没有热量和营养的“收支平衡”一说,儿童在长身体,所以,会吃的比“消耗”的多一些。

 

此外,肥胖也会让儿童产生自卑感,这是从心里方面来说的。

 

关于肥胖对儿童的坏处,就不需要多说了,主要来说说,如何避免儿童肥胖?

 

第一,限制热量。

 

即便儿童需要摄入的营养比消耗的更多,也应该进行热量的控制。

 

第二,多加运动。

 

儿童运动不仅有利于减肥,还能够有利于身体茁壮成长、养生健身的好习惯!

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