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    养生百科
    当前位置:首页 > 中医养生 > 养生百科
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-04-05
    • 阅读次数: 8017
    常吃小米,竟然有这么多好处!

    小米粥是极为常见的一道粥品,搭配南瓜熬制小米南瓜粥更是老人小孩皆宜,可你知道看似不起眼的小米实际上是养生佳品,中医认为小米有“补虚、健脾、和胃、安眠”多重功效,老人小孩以及体弱者可以多实用。

    常吃小米,真的有这么好!

     

    1、养胃

     

    小米有极好的养胃功效,经常胃痛胃酸的人群可以养成和小米粥的习惯,坚持喝可缓解慢性胃部疾病,也可缓解急性的胃部不适,让你的喂更舒服。

     

     

    2、促消化

     

    小米有促进新陈代谢、改善消化不良的作用,经常消化不良、腹泻、便结的人群可以多吃小米,肠道不适可以得到缓解。

     

    3、健体补肾

     

    小米有补精益肾的作用,特别是中老年人因年龄的增长,肾精不足,可多吃小米,健体补肾,起到延年益寿的作用。

     

     

    4、补血安神

     

    小米粥也适合贫血人群,特别是产后虚弱的妇女,喝小米粥不仅滋阴养血,还可以安神养神,对病后初愈有极好的效果。

     

    5、补益健体

     

    病后、伤后也可以多喝小米粥,小米还有补益健体的功效,对伤后恢复、病后恢复有补益的功效。

     

     

    最后要提醒,小米虽好,但气滞者、虚寒者不宜食用,因小米性偏寒,这二者食用会加重症结。

     
           
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