• 来源: 中华健康学习网
  • 日期: 2018-03-14
  • 阅读: 2403
想减肥看这里:减脂最快的3个小方法

春天不减肥、夏天徒伤悲,春天已到,夏天就快来临,此时,如果不减肥的话,还等待何时呢?本文要说的话题就是减肥!网络上关于减肥的方法很多,各种各样的方法都有,无外乎这几个大分类,一个是节食,或者说从食物热量健康程度等等方面来入手、一个是运动,包括跑步或跳操等等,一个是吃药,包括各类冲剂或所谓的减肥药,一个是手术,比如吸脂手术,还有就是同时使用两个或多种方法。

 

但这些诉方法,是有危害的,比如减肥药、手术等等,需要花钱,且危险性也很高,而运动,可能很多人做不到,节食,对于吃货来说,又很痛苦,那么,该怎么办呢?

 

下面笔者来说几个减肥最快的小方法,大概有3个:

 

第一个,一天三顿不多吃。

 

很多人肥胖,并不是因为每一顿吃得多,而是吃好多顿,每顿都相当于正常人一顿,这样一来,对于有熬夜或特殊工作需求的、无法按照早中晚三餐来定时定点吃的,建议准备一些热量低、饱腹感强的食物,来吃多餐。

 

 

第二个,每餐热量有标准。

 

这并不是节食,而是不多吃,很多胖子不是饿才吃,而是一开始吃就停不下来,或者是一直在想着吃、馋的很,这样不行,建议每餐定下热量标准,不要超标,才能够减脂。

 

第三个,每天步行一万步。

 

 

注意,这不是运动,这是基本的走路,如果您连一万步都走不到,别说减肥了,就连基本的身体健康都无法维持。

 

这些小方法也是基于上面所说的减肥方法大类,但可能是您没有注意的,而做到这些,事半功倍,相信对于想减肥、又比较懒的您来说,会有帮助吧!

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