• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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滋养肾气，是补肾的最好方法，肾脏问题、肾虚，一般都是因为肾气不足而导致的，下面笔者来教大家五个方法，希望能够帮养生人士起到快速滋养肾气的作用！

第1个快速滋养肾气的方法：吃补气的食材。

任何补气的食材，都能够起到补肾气的效果，补气的食材有很多，对于女性来说，常见的就是红枣、燕窝、红糖等，都能够起到一定的补气血的作用，而对于男性来说，应该多吃一些壮阳食物，比如韭菜山药等等。

第2个快速滋养肾气的方法：吃一些性温的食物。

性温的食物，能够有效的对肾气进行滋补，防止和避免肾气过少或肾气不足。

第3个快速滋养肾气的方法：多做一些运动。

注意，运动也不是任何运动都合适的，想要补肾气的话，建议做一些下肢运动，上肢运动少一些，而主要是做有氧运动，心率最低达到100以上，才能够有一定的效果，而心率多少才能够达到要求，应当根据运动者的实际情况来决定。

第4个快速滋养肾气的方法：调补五脏，均衡阴阳。

必须要对五脏进行综合调补，只有阴阳均衡，才能够快速的滋养肾气，这一点，相信大家都明白。

第5个快速滋养肾气的方法：吃补品。

吃补品是滋养肾气的一个有效方法，不过，市面上的形形色色的补品，很多是没有任何保障的，建议选择正规厂商的知名滋补品，避免上当受骗、或有损身体健康。