• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-22
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走路是人类的正常活动方式之一，也是一种人类最原始、最基本的交通方式，今天笔者要说的话题是，经常走路，有好处吗？一天走多少路，才合适？一天走路一万步，有好处吗？

实际上，经常走路，当然有一定好处：

首先，能够活动筋骨。

所谓生命在于运动，虽然走路并不算是真正意义上的有氧运动，但不得不说的是，走路能够起到活络筋骨的作用，会提高身体的舒适程度。

其次，能够在一定程度上增加心肺功能的健康程度。

此外，相对于久坐、久站的人士，经常走路，能够增加骨骼的健康程度。当然，走路还能够在一定程度上提升身体的代谢能力，有助于身体健康。

不过，走路却没有“非常大”的好处：因为，如果仅仅是普通的走路的话，一天一万步或两万步，对身体的健康提升，并没有太大的帮助，毕竟，走路并没有过多的调用身体的潜能，甚至连心率都无法提高。很多人所谓的步数还把工作时的重复步数算进去，那样其实也是不准确的，那是劳动，不是运动！

普通的走路，即便步数、距离非常充足，那么，其好处也仅限于：

第一个，可以活动身体，四肢不至于过于难受。

第二个，能够在一定程度上缓解视力疲劳。

走路就会东看西看，因此，可以缓解视力疲劳。

第三个，舒畅心情。

走路能够舒畅心情，喜欢快走、跑步的人，也一定有同感。

但，对于身体机能的提高、心肺功能的提高，其作用是微乎其微的，毕竟，心肺功能的提升，主要靠心率的增加来实现，普通的走路，并没有特别大的益处。